牛バラ肉と卵の丼

調理 30分 難易度 NORMAL 730 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ミョンガ牛プルコギのタレ 26 g
  • 長ネギスライス 10 g
  • 牛バラ肉 150 g
  • 白ご飯 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 83.31 g 47%
たんぱく質 45.03 g 26%
脂質 21.19 g 27%
提供量 441g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    玉ねぎと長ネギを細切りにします

  3. 3

    卵はボウルで溶き、塩で味付けします

  4. 4

    フライパンで牛バラ肉を炒め、玉ねぎと長ネギを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    ご飯の上に炒めた牛バラ肉と野菜をのせます

  6. 6

    フライパンに卵液を流し入れ、スクランブルエッグのように優しく混ぜながら火を通します

  7. 7

    卵を牛バラ肉とご飯の上にのせます

  8. 8

    お好みのソースを添えて、パセリで仕上げます

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