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キャロットとキャベツのラぺ

93 kcal

#キャロットラぺ #キャベツラぺ #ラぺ #野菜サラダ #ヘルシー #ダイエット #フレンチサラダ #ヴィーガン #冷菜 #サラダ

画像準備中

材料

主材料

生キャベツ 1 イン分
生にんじん 100 g

調味料/ソース

ブラックペッパー 1 g
塩 1 g
オールロースシロップ 10 スプーン
レモン 55 個
アップルサイダービネガー 15 テーブルスプーン
ホールグレインマスタード 10 g

栄養サマリー

炭水化物 29.42 g 84%

たんぱく質 3.41 g 10%

脂質 1.01 g 6%

提供量 262g

調理手順

1

にんじんとキャベツを千切りにする
2

千切りにしたにんじんとキャベツに塩少々をふり、しんなりさせる
3

オリーブオイル、レモン汁、砂糖、こしょうでドレッシングを作る
4

野菜にドレッシングを加え、よく和える
5

お皿に盛り付けて完成

AI 영양사 앤디

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