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ハムチーズエッグトースト

調理 20分 難易度 NORMAL 247 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 1 イン分
  • 玉ねぎ 25 g
  • 生卵 1 個
  • スライスハム 30 g
  • 食パン 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.47 g 28%
たんぱく質 16.86 g 27%
脂質 12.01 g 44%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    食パン、ハム、チーズ、卵を用意します

  2. 2

    卵を溶き、塩を少し加えて混ぜます

  3. 3

    フライパンに油を引き、溶き卵を焼きます

  4. 4

    卵の上にハムとチーズを乗せます

  5. 5

    食パンを卵の上にのせ、軽く押します

  6. 6

    卵が焼けたらひっくり返して、食パンがきつね色になるまで焼きます

  7. 7

    出来上がったトーストをお皿に盛り、食べやすく切ります

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