トゥンバパスタ

調理 20分 563 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 100 g
  • マッシュルーム 5 個
  • 冷凍エビ 80 g
  • フェットチーネ 50 g
  • 低脂肪牛乳 200 ml
  • とろけるチェダーチーズ 1 枚
  • サンハチーズ フレッシュモッツァレラ 0.5 回分
調味料/ソース
  • ペペロンチーノ 1 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • 1 g
  • オリーブオイル 10 ml
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • オイスターソース 8 g
栄養サマリー
炭水化物 56.83 g 40%
たんぱく質 41.2 g 29%
脂質 20.22 g 32%
提供量 602.5g
調理手順
  1. 1

    エビとニンニクを下ごしらえする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒める

  3. 3

    エビを加えて炒める

  4. 4

    クリームと牛乳を加えて煮立てる

  5. 5

    トゥンバソースを入れて塩、コショウで味を調える

  6. 6

    茹でたパスタ麺を加えて混ぜる

  7. 7

    パルメザンチーズをふりかける

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