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野菜蒸し

98 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • きくらげ（乾燥） 6 g
  • オーガニックもやし 100 g
  • チンゲン菜 80 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 白菜 150 g
調味料/ソース
  • リーキンプレミアムオイスターソース 2 g
  • 万能うどんつゆ 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 20.81 g 69%
たんぱく質 7.69 g 25%
脂質 0.81 g 6%
提供量 428g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、キャベツなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    沸騰したお湯の上に野菜を乗せ、5〜7分蒸す

  4. 4

    塩とコショウで味付けする

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