オチョバ

Name: オチョバ
Total time: 20 min
Yield: 660 g
Ingredients: アルロースシロップ 60 スプーン; オリーブオイル 20 スプーン; プロテインシェイク 20 g; バナナ 300 個; ココアパウダー 50 g; ブルーベリー 30 g; オートミール 100 g; グリークデイライト 80 g

オートミールチョコバナナ

調理 20分難易度 EASY 843 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

画像準備中

材料

主材料

アルロースシロップ 3 スプーン
オリーブオイル 2 スプーン
プロテインシェイク 20 g
バナナ 2 個
ココアパウダー 50 g
ブルーベリー 30 g
オートミール 100 g
グリークデイライト 80 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 149.55 g 57%

たんぱく質 36.11 g 14%

脂質 33.34 g 29%

提供量 660g

調理手順

1

鶏むね肉を一口大に切る
2

きゅうりと玉ねぎを薄切りにする
3

ボウルに鶏むね肉、きゅうり、玉ねぎ、オリーブオイル、酢、塩を入れて混ぜる
4

器に盛り、胡椒をふって完成

オチョバ

AI 영양사 앤디