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ひじきと豆腐の和え物

調理 20分 難易度 EASY 1,440 kcal
#ひじき豆腐和え #豆腐料理 #海藻料理 #韓国おかず #健康食 #低カロリー #ヴィーガンレシピ #ダイエット食品 #超簡単おかず
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 50 g
  • 味付き醤油 50 ml
  • 塩 5 g
  • 豆腐 950 g
  • ひじき 325 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.25 g 14%
たんぱく質 100.06 g 27%
脂質 95.22 g 58%
提供量 1380g
調理手順
  1. 1

    ひじきをよく洗い、沸騰したお湯でさっと茹でる

  2. 2

    豆腐を沸騰したお湯で茹で、水気を切る

  3. 3

    にんじんを千切りにして用意する

  4. 4

    ボウルに豆腐を入れ、つぶす

  5. 5

    茹でたひじき、にんじん、醤油、ごま油、塩、ごまを加えてよく混ぜる

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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