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鶏むね肉と野菜のチャーハン

748 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米オートムギこんにゃくご飯 150 g
  • 小盛り玄米ご飯 130 g
  • 低糖オイスターソース 1 회분
  • エリンギ 100 g
  • 生キャベツ 2 인분
  • 玉ねぎ 100 g
  • スチーム鶏むね肉 青唐辛子入り 1 봉
  • スチーム鶏むね肉 オリジナル 1 봉
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 132.63 g 64%
たんぱく質 58.61 g 28%
脂質 7.83 g 8%
提供量 920g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を小さく切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら野菜を加えて炒めます。

  4. 4

    ご飯を加え、具材とよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    味を整えて完成です。

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