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ハムチーズサンドイッチ

416 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • にんじん炒め 10 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ローススライス 70 g
  • バターヘッドレタス 50 g
  • デンマーク フレッシュモッツァレラミニ 15 g
  • 玄米パン（冷凍） 60 g
調味料/ソース
  • 無塩バター 2 g
  • 1/2ハーフケチャップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 36.35 g 35%
たんぱく質 30.24 g 29%
脂質 17 g 36%
提供量 263g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    スライスハムとスライスチーズを食パンの上にのせます。

  3. 3

    もう1枚の食パンで挟みます。

  4. 4

    フライパンにバターを少量入れ、サンドイッチを両面きつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    適当な大きさに切り分けます。

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