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野菜炒め+

120 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 木耳（乾燥） 6 g
  • 有機もやし 100 g
  • チンゲン菜 54.7 g
  • 黄白菜 84 g
調味料/ソース
  • 有機エクストラバージンオリーブオイル 7 ml
  • イーキムキ プレミアムオイスターソース 5 g
  • 万能うどんつゆ 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 13.32 g 39%
たんぱく質 5.2 g 15%
脂質 6.93 g 46%
提供量 266.7g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、ピーマン、にんじん、ブロッコリーを一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で予熱します。

  3. 3

    玉ねぎを入れて1分炒めます。

  4. 4

    ピーマン、にんじん、ブロッコリーを加えて3〜4分炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

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