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オナオ

調理 10分 難易度 EASY 313 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ダークチョコレート 70% カカオ 20 g
  • ピーナッツバター チャンク 10 g
  • ナッツ類（ミックス） 15 g
  • アロース液体 0.5 スプーン
  • オートミール 30 g
  • ブルーベリー（冷凍） 25 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 0.7 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.17 g 31%
たんぱく質 8.39 g 9%
脂質 23.52 g 60%
提供量 243ml
調理手順
  1. 1

    オナオを1cmの厚さにスライスします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で予熱します。

  3. 3

    オナオを加え、両面がきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    お皿に盛り付け、お好みで塩やコショウで味付けします。

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