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鶏むね肉の丼

調理 15分 難易度 EASY 502 kcal
#鶏むね肉 #丼 #ダイエット #高タンパク #簡単料理 #低カロリー #健康食 #運動メニュー #鶏むね肉料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 1 人分
  • 一食丸ごと蒸しスライス オリジナル 100 g
  • 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • うま味醤油 10 ml
  • 低カロリーテリヤキソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 57.31 g 46%
たんぱく質 41.08 g 33%
脂質 11.43 g 21%
提供量 431g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油と胡椒で味付けします。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせます。

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