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ビキダンラップ

761 kcal
#ビキダンラップ #健康食 #鶏むね肉ラップ #低カロリー #ダイエット食 #サラダラップ #簡単食 #高タンパク #トルティーヤ #ミートラップ
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 玄米油 40 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 3 g
  • 水（ミネラルウォーター） 500 ml
  • サイリウムパウダー 20 g
  • ココナッツ粉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.06 g 33%
たんぱく質 16.67 g 7%
脂質 59.44 g 60%
提供量 664g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤ、野菜、鶏むね肉を用意する

  2. 2

    鶏むね肉に下味をつけてフライパンで焼く

  3. 3

    トルティーヤの上に野菜と鶏むね肉をのせる

  4. 4

    ビキダンソースをかける

  5. 5

    ラップのようにトルティーヤで包んで完成

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