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オートミールトルティーヤ

1,244 kcal
#オートミール #トルティーヤ #グルテンフリー #オートミールレシピ #健康食 #ダイエット #小麦粉代替 #低カロリー #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 水(ミネラルウォーター) 700 ml
  • クイックオートミール 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 198.87 g 62%
たんぱく質 55.6 g 17%
脂質 29.78 g 21%
提供量 1110g
調理手順
  1. 1

    オートミールを細かく挽いて粉状にする

  2. 2

    ボウルにオートミール粉、水、塩を入れて生地を作る

  3. 3

    生地を薄く広げて伸ばす

  4. 4

    熱したフライパンに生地をのせ、両面がきつね色になるまで焼く

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