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オートミールキムチ卵

調理 5分 難易度 EASY 304 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • えごま油 7 g
  • チョンガチプ キムチ 80 g
  • 生卵 1 個
  • 全粒オーツ麦ごはん 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.03 g 38%
たんぱく質 13.25 g 17%
脂質 15 g 44%
提供量 177g
調理手順
  1. 1

    オートミール、キムチ、卵を用意します

  2. 2

    キムチを細かく刻みます

  3. 3

    フライパンに油をひいてキムチを炒めます

  4. 4

    オートミールと水を加えて煮ます

  5. 5

    卵を溶き入れ、かき混ぜながら火を通します

  6. 6

    塩で味を調えたら完成です

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