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オーバーナイトオートミール

調理 5分 難易度 EASY 386 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #健康食 #ダイエット #食物繊維 #オートミール #簡単レシピ #ヴィーガン #ベジタリアン #加熱不要
画像準備中
材料
主材料
  • ココアパウダー 7 g
  • チアシード 15 g
  • ステビア（砂糖代替） 7 g
  • オートリー バリスタエディション 1 컵
  • ロールドオーツ（冷蔵庫用） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55 g 53%
たんぱく質 9.43 g 9%
脂質 17.31 g 38%
提供量 269g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクをボウルに入れてよく混ぜます。

  2. 2

    チアシードとハチミツを加え、さらに混ぜます。

  3. 3

    ボウルにラップや蓋をして冷蔵庫で6時間以上寝かせます。

  4. 4

    食べる直前にフルーツやナッツをトッピングします。

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