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キャベツとツナの丼

604 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 玉ねぎのソテー 50 g
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 85 g
  • 玄米ご飯 小盛り 130 g
  • キャベツ炒め 100 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 50 회분
  • ツナエキス 50 g
栄養サマリー
炭水化物 69.72 g 42%
たんぱく質 33.05 g 20%
脂質 27.23 g 37%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をしき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、コショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    お好みでマヨネーズや刻みのりをかける

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