一覧へ戻る
KR EN JP

私流ラタトゥイユ

調理 60分 難易度 NORMAL 1,470 kcal
#ヴィーガン #地中海料理 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マイルドチェダーチーズ 50 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 100 g
  • みじん切りニンニク 1 ティスプーン
  • ズッキーニ（生） 320 g
  • ナス（生） 320 g
  • トマト 320 g
  • 牛肩バラ肉 200 g
  • 玉ねぎ 200 g
調味料/ソース
  • トマトピューレ 150 g
  • 玄米油 10 g
  • 塩 4 g
  • 純胡椒 2 g
栄養サマリー
炭水化物 77.26 g 20%
たんぱく質 109.78 g 29%
脂質 84.4 g 50%
提供量 1681g
調理手順
  1. 1

    ナス、ズッキーニ、トマト、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める

  3. 3

    残りの野菜をすべて加え、塩と胡椒で味付けをする

  4. 4

    弱火で野菜が柔らかくなるまで蓋をして加熱する

  5. 5

    ハーブ（タイム、バジルなど）を加えて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘