一覧へ戻る
KR EN JP

鶏胸肉ハムのマヨ丼

出典：YouTube ユジマン レシピ

調理 20分 難易度 NORMAL 594 kcal
#鶏胸肉ハム #マヨ丼 #健康食 #ダイエット #簡単料理 #丼レシピ #タンパク質 #一皿料理 #一人暮らし料理 #低脂肪
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 1 人前
  • 玄米オートミールご飯 130 g
  • 鶏胸肉ハム 100 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • トゥルースイート アルロース 10 g
  • 醤油 10 回分
  • マヨネーズ（低カロリー） 15 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 67.43 g 42%
たんぱく質 36.81 g 23%
脂質 24.68 g 35%
提供量 369g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉ハムを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    玉ねぎと人参を細かく刻みます

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏胸肉ハムと野菜を炒めます

  4. 4

    醤油、みりん、コショウで味付けします

  5. 5

    ご飯の上に炒めた材料をのせます

  6. 6

    マヨネーズをかけて、小ねぎの小口切りをのせます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘