ブルダックリゾット

難易度 EASY 274 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ブルダックソース 0.3 回分(2スプーン)
  • 鶏胸肉ソーセージ 50 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 1 パック
  • オートミール 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.58 g 45%
たんぱく質 15.38 g 22%
脂質 10.34 g 33%
提供量 449g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏胸肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    ブルダックソースを加えてよく混ぜる

  6. 6

    ご飯を加え、全体を混ぜながら炒める

  7. 7

    牛乳を加え、とろみが出るまで煮詰める

  8. 8

    モッツァレラチーズをのせて溶かす

  9. 9

    完成したリゾットを器に盛り、パセリをふる

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