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ズッキーニと鶏むね肉の炒め物

調理 30分 594 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • オイスターソース 1 回分(2スプーン)
  • ゆで鶏むね肉 250 g
  • 青唐辛子 15 g
  • アーモンドパウダー 25 g
  • じゃがいもでんぷん 5 g
  • 生ズッキーニ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.04 g 12%
たんぱく質 84.56 g 58%
脂質 19.54 g 30%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニと鶏むね肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    にんにくをスライスします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてにんにくを炒めます

  4. 4

    鶏むね肉を加えて中火で火を通します

  5. 5

    ズッキーニを入れて、塩・こしょうで味を調えます

  6. 6

    全ての材料に火が通るまで炒めます

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