普通食
材料
主材料
- さきいか炒め 20 g
- 角切り大根キムチ 20 g
- うずら卵の醤油煮 30 g
- 玄米雑穀ご飯 100 g
- 豚肉の辛み炒め 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
46.1 g
38%
たんぱく質
23.45 g
19%
脂質
23.14 g
43%
調理手順
-
1
材料をきれいに洗い、下ごしらえをする
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2
必要な大きさに材料を切る
-
3
フライパンに油を引いて予熱する
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4
下ごしらえした材料をフライパンに入れて炒める
-
5
材料に火が通ったら味を調える
-
6
全ての材料が均一に火が通ったら皿に盛り付ける
