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オートミール海苔粥

調理 5分 難易度 EASY 302 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 煮物用醤油 5 ml
  • 海苔ふりかけ 15 g
  • ごま油 5 g
  • 生卵 1 個
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.77 g 43%
たんぱく質 12.35 g 24%
脂質 7.67 g 33%
提供量 110g
調理手順
  1. 1

    オートミール 5〜6スプーン (30g)、水 150ml、卵 1個、ごま油をひとまわし回しかけ、海苔ふりかけを加える

  2. 2

    電子レンジで2分30秒加熱する

  3. 3

    醤油を1スプーン〜1スプーン半加える

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