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にんじんキンパ

328 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵白 1 個
  • 白ごはん 70 g
  • ごま油 5 g
  • キンパ用海苔 4 g
  • 卵焼き 60 g
  • 炒めにんじん 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.91 g 47%
たんぱく質 13.36 g 15%
脂質 14.44 g 37%
提供量 239g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細切りにする

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひき、にんじんを炒める

  3. 3

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  4. 4

    巻きすの上に海苔を敷き、ご飯を薄く広げる

  5. 5

    炒めたにんじん、卵、たくあんなどをのせる

  6. 6

    キンパを巻いて食べやすい大きさに切る

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