240406トダルポク
材料
主材料
- 冷凍ミックス野菜 30 g
- みじん切りにんにく 1 ティースプーン
- パンダオイスターソース 42 g
- 絹ごし豆腐 308 g
- 玉ねぎ 60 g
- トマト 257 g
調味料/ソース
- 純黒胡椒 10 g
- 塩 5 g
栄養サマリー
炭水化物
42.69 g
51%
たんぱく質
27.32 g
33%
脂質
5.73 g
16%
調理手順
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1
餅とおでんを食べやすい大きさに切ります。
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2
フライパンに食用油をひき、みじん切りのにんにくを炒めます。
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3
餅とおでんをフライパンに入れて炒めます。
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4
コチュジャンと唐辛子粉、醤油、砂糖を加えて混ぜます。
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5
玉ねぎとネギを加えて一緒に炒めます。
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6
少量の水を入れて、ソースが馴染むように煮詰めます。
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7
ごま油とごまをふりかけて仕上げます。
