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野菜蒸し

95 kcal
#野菜蒸し #健康食 #低カロリー #ダイエット #野菜料理 #蒸し料理 #ブロッコリー #にんじん #じゃがいも #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 110 g
  • 乾燥キクラゲ 6.4 g
  • 有機もやし 130 g
  • チンゲンサイ 35 g
調味料/ソース
  • リキンキ プレミアムオイスターソース 5 g
  • 万能うどん醤油 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 21.62 g 74%
たんぱく質 6.32 g 22%
脂質 0.51 g 4%
提供量 301.4g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、じゃがいもなどを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    下ごしらえした野菜を蒸し器にのせます。

  4. 4

    蓋をして弱火で10～15分ほど蒸します。

  5. 5

    出来上がった野菜蒸しを皿に盛り付けます。

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