チーズヤンニョムチキンラップ

調理 30分 難易度 EASY 386 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ビキダンラップ 1 インブン
  • マイルドチェダーチーズ 25 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 25 g
  • 茹でた鶏むね肉 80 g
調味料/ソース
  • 低カロリーヤンニョムチキンソース 40 g
  • 純コショウ 1 g
栄養サマリー
炭水化物 18.85 g 18%
たんぱく質 37.54 g 36%
脂質 21.89 g 47%
提供量 241.5g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ヤンニョムチキンソースを加えて全体に絡める

  6. 6

    トルティーヤの上にチキン、野菜、シュレッドチーズをのせる

  7. 7

    トルティーヤを巻いてラップの形にする

  8. 8

    熱したフライパンでラップをきつね色になるまで焼く

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