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さつまいもレイヤー

285 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 茶碗蒸し 100 g
  • ファンソンジュ高タンパク豆乳 88 ml
  • 蒸しさつまいも 65.8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.53 g 40%
たんぱく質 14.86 g 21%
脂質 12.3 g 39%
提供量 253.8g
調理手順
  1. 1

    さつまいもをよく洗い、皮をむきます。

  2. 2

    さつまいもを薄くスライスします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひきます。

  4. 4

    さつまいものスライスをフライパンに重ねて並べます。

  5. 5

    中火から弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

  6. 6

    塩やハーブで味付けします。

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