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オートムギとハトムギの鶏粥

1,180 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ハトムギ（生） 20 g
  • オートムギ（生） 50 g
  • 有機オートミール 50 g
  • 茹でた鶏むね肉 390 g
  • 玉ねぎ（生） 100 g
  • 生にんじん 100 g
  • じゃがいも（生） 110 g
  • 鶏だし 450 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 118.25 g 40%
たんぱく質 137.95 g 47%
脂質 16.85 g 13%
提供量 1270g
調理手順
  1. 1

    オートムギとハトムギをよく洗う

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鍋に鶏むね肉、オートムギ、ハトムギ、水を入れて煮る

  4. 4

    中火で材料が火が通るまでかき混ぜながら煮る

  5. 5

    塩で味を調える

  6. 6

    粥がとろみがついたら完成

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