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青唐辛子とえのき茸のピリ辛炒め

130 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子（生） 20 g
  • えのき茸（生） 100 g
調味料/ソース
  • 低カロリー炭火風ピリ辛ソース 45 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 16.05 g 37%
たんぱく質 3.11 g 7%
脂質 10.66 g 56%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    えのき茸と青唐辛子を下ごしらえする

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、青唐辛子を炒める

  3. 3

    えのき茸を加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油、唐辛子粉、みじん切りニンニクで味付けする

  5. 5

    具材に火が通ったらごま油を加えて仕上げる

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