チムタク(蒸し鶏の煮込み)

難易度 NORMAL 1,783 kcal
#高たんぱく #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 鶏もも肉 1000 g
調味料/ソース
  • ステビア 10 g
  • みじん切りのにんにく 5 ティースプーン
  • みりん風調味料 50 g
  • 水(ミネラルウォーター) 100 ml
  • 醤油(改良タイプ) 100 g
栄養サマリー
炭水化物 56.76 g 13%
たんぱく質 197.11 g 44%
脂質 87.89 g 44%
提供量 1335g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを角切りにする

  3. 3

    春雨をあらかじめ水で戻す

  4. 4

    鍋に鶏肉と水を入れて煮る

  5. 5

    沸騰したらアクを取り、醤油、砂糖、みじん切りのにんにくを加える

  6. 6

    下ごしらえした野菜を加えてしっかり煮込む

  7. 7

    戻した春雨と長ねぎ、青唐辛子を加え、汁気が少なくなるまで煮詰める

  8. 8

    ごま油とコショウで仕上げる

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