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ボンゴレ

調理 30分 難易度 EASY 478 kcal
#低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • フォンタナ ベネチア ペペロンチーノ＆ガーリック ボンゴレパスタソース 100 g
  • 冷凍バナメイエビむき身 100 g
  • スパゲッティ麺 78 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 0.2 g
栄養サマリー
炭水化物 58.51 g 49%
たんぱく質 24.16 g 20%
脂質 16.69 g 31%
提供量 278.2g
調理手順
  1. 1

    貝をきれいに洗い、砂抜きをする

  2. 2

    スパゲッティを塩水で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒める

  4. 4

    貝を加え、白ワインを注いで蒸し焼きにする

  5. 5

    茹でたパスタと茹で汁を加え、塩・コショウで味を調える

  6. 6

    パセリをふりかけて仕上げる

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