一覧へ戻る
KR EN JP

ツナキムチおにぎり

3,080 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 40 g
  • 東遠ツナ ライトスタンダード 油抜き 800 g
  • キムチ 200 g
  • 玉ねぎ 200 g
  • お米型こんにゃく（200g） 600 g
  • オート麦 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 316.26 g 40%
たんぱく質 278.52 g 35%
脂質 84.78 g 24%
提供量 2240g
調理手順
  1. 1

    キムチを細かく刻む

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    熱したフライパンにごま油を引き、キムチを炒める

  4. 4

    キムチが十分に炒まったらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    炊いたご飯に炒めたツナキムチ、塩、こしょう、ごまを加えて混ぜる

  6. 6

    食べやすい大きさにご飯を握る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘