オートミールベーグル(プレーン)

373 kcal
#オートミールベーグル #ベーグル #オートミールパン #ヘルシーパン #主食パン #シンプルベーグル #ホームベーキング #ダイエット食 #ナチュラルベーグル #トッピングなし
画像準備中
材料
主材料
  • 有機オートミール 76 g
  • サイリウムハスク 10 g
  • 0.7 g
  • 膨張剤(ベーキングパウダー) 2.4 g
調味料/ソース
  • ピオディレモン 5 ml
  • 黒豆雑穀豆乳 35 ml
  • アイライスミルク 40 ml
栄養サマリー
炭水化物 68.53 g 71%
たんぱく質 12.39 g 13%
脂質 7.13 g 17%
提供量 169.1g
調理手順
  1. 1

    豆乳とレモン果汁を混ぜて置いておく

  2. 2

    クイックオーツ、アーモンド、ベーキングパウダー、塩、サイリウムハスクを混ぜる

  3. 3

    粉類に豆乳を加え、棒状にこねる

  4. 4

    ベーグルの形に整える

  5. 5

    180°で10分予熱後、160°で25分焼く

AI 채팅 아이콘