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玄米もやし大根炊き込みご飯

617 kcal
#玄米ご飯 #もやしご飯 #大根ご飯 #韓国料理 #健康食 #ダイエットメニュー #ベジタリアン料理 #低カロリー #穀物料理 #栄養ご飯
画像準備中
材料
主材料
  • 大根（朝鮮大根、生） 167 g
  • もやし（生） 120 g
  • 玄米（うるち米、生） 90 g
  • 白米（うるち米、精米、生） 60 g
  • 水（ミネラルウォーター） 160 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 127.52 g 82%
たんぱく質 17.5 g 11%
脂質 4.47 g 6%
提供量 597g
調理手順
  1. 1

    もやしをきれいに洗って準備します。

  2. 2

    玄米を洗って炊飯器に入れます。

  3. 3

    玄米の上にもやし、細切りにした大根をのせます。

  4. 4

    水と少量の塩を加えます。

  5. 5

    炊飯器でご飯を炊きます。

  6. 6

    炊き上がったご飯をよく混ぜて器に盛ります。

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