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ルッコラサラダ

428 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • りんご 0.5 個
  • ルッコラ 30 g
  • ブッラータチーズ 100 g
調味料/ソース
  • レモン果汁（搾りたて） 10 ml
  • ブラックペッパー 5 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 24.04 g 22%
たんぱく質 11.38 g 11%
脂質 32.35 g 67%
提供量 281g
調理手順
  1. 1

    ルッコラをよく洗い、水気を切る。

  2. 2

    ミニトマトを半分に切る。

  3. 3

    玉ねぎを薄くスライスする。

  4. 4

    ドレッシングを作って準備する。

  5. 5

    ボウルにルッコラ、トマト、玉ねぎを入れ、ドレッシングをかけて軽く和える。

  6. 6

    仕上げにサラダをお皿に盛り付ける。

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