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かぼちゃムース (60g) マヨグリーク。

98 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ライトマヨネーズ 3 g
  • アロース液体 8 ml
  • 塩 1 g
  • ババムかぼちゃ 60 g
  • 純こしょう 0.3 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 20 g
  • スライスアーモンド 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.5 g 71%
たんぱく質 3.76 g 12%
脂質 2.31 g 17%
提供量 97.3g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの皮と種を取り除き、小さく切ります。

  2. 2

    沸騰したお湯でかぼちゃを茹でてつぶします。

  3. 3

    つぶしたかぼちゃにギリシャヨーグルトとマヨネーズを加えて混ぜます。

  4. 4

    塩とこしょうで味を調えます。

  5. 5

    ムースを容器に入れ、冷蔵保存して冷やしてから提供します。

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