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豆腐とキャベツの蒸し煮

調理 10分 難易度 EASY 477 kcal
#豆腐料理 #キャベツ料理 #蒸し料理 #ダイエット食 #健康食 #ベジタリアン料理 #低カロリー #超簡単レシピ #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • ペッパーコーン鶏むね肉 100 g
  • 生キャベツ 291 g
  • 豆腐 275 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.36 g 28%
たんぱく質 54.34 g 44%
脂質 15.27 g 28%
提供量 666g
調理手順
  1. 1

    豆腐とキャベツを一口大に切る

  2. 2

    キャベツを蒸し器に入れて、蒸気が上がるまで蒸す

  3. 3

    キャベツの上に豆腐をのせ、塩をふる

  4. 4

    蓋をしてさらに5分蒸す

  5. 5

    醤油、ごま油、みじん切りのにんにくでたれを作る

  6. 6

    蒸した豆腐とキャベツにたれをかけて提供する

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