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牛バラこんにゃく丼

調理 5分 難易度 EASY 329 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃくご飯 100 g
  • 牛バラ肉 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.2 g 18%
たんぱく質 32.8 g 39%
脂質 16 g 43%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    こんにゃくをよく洗い、水気を切る。

  2. 2

    牛バラ肉を一口大に切る。

  3. 3

    玉ねぎと長ねぎを薄くスライスする。

  4. 4

    フライパンに牛バラ肉を入れ、中火で炒める。

  5. 5

    脂が出てきたら、玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める。

  6. 6

    こんにゃくを加えて、さらに2〜3分炒める。

  7. 7

    しょうゆ、ごま油、こしょうで味を調える。

  8. 8

    器に盛りつけて完成。

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