ほうれん草トルティーヤ

249 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 20 g
  • オーガニックチェダースライスチーズ 18 g
  • オーガニックコーン缶詰 24 g
  • コマワタン紅ズワイガニミックス身 50 g
  • トマト 70 g
  • 玉ねぎ 55 g
調味料/ソース
  • 水(ミネラルウォーター) 15 ml
  • タピオカスターチ 6 g
  • オーガニックオートミール 6 g
  • グルテンフリーアーモンドパウダー 12 g
栄養サマリー
炭水化物 27.22 g 43%
たんぱく質 13 g 21%
脂質 10.1 g 36%
提供量 276g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤを焼く

  2. 2

    千切りにした人参、玉ねぎ、ハムを焼く

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