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鶏むね肉の醤油卵かけご飯

難易度 EASY 411 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スージーズ グリルド鶏むね肉 100 g
  • 焼きのり 0.5 g
  • 目玉焼き（塩なし） 47 g
  • 白ごはん 130 g
調味料/ソース
  • ごま 0.5 g
  • ごま油 2 ml
  • 万能醤油 2 ml
栄養サマリー
炭水化物 49.64 g 48%
たんぱく質 33.46 g 32%
脂質 8.9 g 19%
提供量 282g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切って準備します。

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を焼きます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら、醤油を加えて炒めます。

  4. 4

    ご飯を器に盛り、その上に鶏むね肉をのせます。

  5. 5

    フライパンで卵を半熟に焼きます。

  6. 6

    ご飯の上に半熟卵をのせます。

  7. 7

    仕上げにごま油、刻み海苔、小ねぎをふりかけます。

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