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鶏ささみの醤油炒め

302 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリゴ糖 15 g
  • 醤油 10 g
  • 刻みニンニク 5 g
  • 食用油 10 ml
  • 米粉 10 g
  • 料理酒 10 g
  • 黒コショウ 1 g
  • 塩 1 g
  • 鶏ささみ肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.8 g 35%
たんぱく質 24.21 g 32%
脂質 11.43 g 34%
提供量 162g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ネギを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油を敷き、鶏ささみを炒める

  4. 4

    鶏ささみが半分ほど火が通ったら、玉ねぎと長ネギを加えて炒める

  5. 5

    醤油、刻みニンニク、料理酒、コショウを入れて炒める

  6. 6

    材料にしっかり火が通ったら、ごま油を加えて仕上げる

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