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牛バラ肉とキャベツの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 239 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにしたにんにく 2 ティースプーン
  • 青唐辛子 1 本
  • 生キャベツ 1 人分
  • 牛バラ肉 100 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • アロロースプラス 5 g
  • オイスターソース 9 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 14.62 g 23%
たんぱく質 23.43 g 37%
脂質 10.87 g 39%
提供量 204.2g
調理手順
  1. 1

    キャベツを一口大に切る

  2. 2

    長ねぎを小口切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを炒めて香りを出す

  4. 4

    牛バラ肉を加えて炒める

  5. 5

    肉に半分ほど火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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