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オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 460 kcal
#オーバーナイトオートミール #オートミール #朝食 #ダイエット #簡単料理 #健康食 #食物繊維 #ビーガン #スーパーフード #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 80 g
  • サラダ用トッピング 20 g
  • 冷凍ミックスフルーツ3種 30 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 1 パック
  • チアシード 10 g
  • クエーカーオートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.83 g 52%
たんぱく質 15.68 g 13%
脂質 18.13 g 35%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    オートミールを牛乳またはヨーグルトと混ぜます。

  2. 2

    シード類、ナッツ、フルーツなどを加えます。

  3. 3

    密閉容器に入れて冷蔵庫で6〜8時間保存します。

  4. 4

    冷蔵庫から取り出してすぐにお召し上がりください。

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