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ツナキトキンパ

調理 25分 難易度 NORMAL 495 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 紫キャベツ 60 g
  • ゆでたニンジン 50 g
  • マイノーマル マヨネーズ 1.5 テーブルスプーン
  • ロメインレタス 25 g
  • 薄焼き卵 140 g
  • ツナ缶 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.13 g 24%
たんぱく質 49.03 g 39%
脂質 20.43 g 37%
提供量 427.5g
調理手順
  1. 1

    巻き簾の上に海苔をのせる

  2. 2

    サニーレタスとエゴマの葉を敷く

  3. 3

    ツナ缶の油を切り、ツナをのせる

  4. 4

    マヨネーズを均等に塗る

  5. 5

    キュウリ、たくあん、パプリカを細長く切ってのせる

  6. 6

    チーズ、アーモンド、薄焼き卵をのせる

  7. 7

    お好みで塩・コショウをふる

  8. 8

    巻き簾でしっかりと巻いて切る

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