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ツナキトキンパ

調理 25分 難易度 NORMAL 469 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 紫キャベツ 60 g
  • ゆでたにんじん 50 g
  • マイノーマルマヨネーズ 1.5 テーブルスプーン
  • ロメインレタス 25 g
  • 卵の薄焼き 120 g
  • ツナ缶 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.33 g 23%
たんぱく質 47.03 g 40%
脂質 19.63 g 37%
提供量 407.5g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切る。

  2. 2

    ツナにマヨネーズと塩を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    きゅうりとアボカドを細長く切る。

  4. 4

    海苔の上にゆでたカリフラワーライスを広げる。

  5. 5

    ツナ、きゅうり、アボカドをのせる。

  6. 6

    海苔巻きをしっかりと巻く。

  7. 7

    食べやすい大きさに切る。

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