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鶏ささみの醤油炒め

287 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 15 g
  • 青唐辛子 1 個
  • オリゴ糖 10 g
  • 醤油 5 g
  • おろしにんにく 5 g
  • サラダ油 10 ml
  • もち米粉（うるち米） 10 g
  • 料理酒 5 g
  • 黒こしょう 1 g
  • 塩 1 g
  • 鶏ささみ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.56 g 30%
たんぱく質 24.93 g 35%
脂質 11.45 g 36%
提供量 167.2g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを千切りにする

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏ささみを炒める

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、おろしにんにくを加えて味を調える

  6. 6

    鶏ささみに火が通ったら火を止めて、いりごまをふりかけて仕上げる

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