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鶏ささみの醤油炒め（材料）

133 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 10 g
  • 青唐辛子 1 個
  • オリゴ糖 10 g
  • 醤油 10 g
  • 刻みニンニク 5 g
  • 食用油 5 ml
  • もち米粉（白米） 10 g
  • 料理酒 5 g
  • 黒胡椒 1 g
  • 塩 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.7 g 61%
たんぱく質 2.06 g 6%
脂質 5.2 g 33%
提供量 62.2g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて鶏ささみを炒める

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎを加え一緒に炒める

  5. 5

    醤油、にんにく、胡椒を入れて味付けする

  6. 6

    鶏ささみに火が通るまで炒める

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