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低塩サムジャン1

1,266 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サムジャン 6 小鉢
  • マイルドツナ 4 缶
  • セロリ（生） 4 人分
  • 玉ねぎ 8 回分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 139.82 g 43%
たんぱく質 102.33 g 31%
脂質 36.84 g 26%
提供量 1568g
調理手順
  1. 1

    味噌、コチュジャン、みじん切りのニンニク、ごま油、オリゴ糖をボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    みじん切りのネギ、玉ねぎ、青唐辛子を加えて全体をよく混ぜます。

  3. 3

    いりごまを加えてもう一度混ぜて仕上げます。

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