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鶏むね肉の醤油炒め（ソース）

350 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 50 g
  • オリゴ糖 100 g
  • 醤油 100 g
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 99.11 g 91%
たんぱく質 9.45 g 9%
脂質 0.38 g 1%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、オリゴ糖、みじん切りにしたニンニクを入れて、味が染みるまで炒める

  6. 6

    仕上げにごま油とコショウを加えて完成

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